Emocionate - Guía práctica para el control y gestión de emociones

Pilar Tamayo Sicilia

ISBN: 9786095058621
Género: Autoayuda
IBIC: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL
Año: Jul-2025
Formato: PAPEL
Páginas: 68

Unidades

€14,82

Emociónate es una guía práctica diseñada para ayudarte a manejar y comprender las emociones que te acompañan cada día. Basada en la Psicología Cognitiva, ofrece técnicas y recomendaciones útiles para afrontar tanto las dificultades que surgen en tu entorno como los retos que provienen de tu propio interior.Con un lenguaje sencillo y ameno, y a través de ejemplos reales y cercanos, esta guía te enseña a enfrentar situaciones que generan sentimientos negativos de manera adaptativa y con el menor coste emocional posible. Además, te invita a conocerte mejor y a utilizar ese conocimiento para afrontar la vida con mayor éxito y bienestar.Incluye historias reales de lucha, dolor y superación que reflejan la fuerza de las emociones humanas y cómo, cuando aprendemos a manejarlas, pueden convertirse en nuestro mayor impulso para vivir plenamente.

Emocionate es una guía eminentemente práctica que trata de enseñarnos como controlar o manejar las emociones que nos embargan a diario. Desde la Psicología Cognitiva, ofrece una serie de técnicas y recomendaciones que han demostrado su utilidad para afrontar las dificultades provenientes tanto de nuestro entorno como de nuestro propio interior. Con un lenguaje sencillo, ameno y con una serie de ejemplos representativos de las situaciones que pueden provocarnos sentimientos negativos, nos enseña cómo afrontar estas situaciones de manera adaptativa y con el menor coste emocional posible. La guía también nos enseña como conocernos y aprender a utilizar el conocimiento de nosotros mismos para afrontar con éxito las difi - cultades de la vida. Finalmente la guía ofrece una serie de historias reales representativas de las emociones, y de sus consecuencias, que pueden provocarnos situaciones difíciles o dolorosas pero también de lucha y superación.